为了丰富在日校友的业余生活，尤其是为周末喜欢宅的校友创造接近大自然，锻炼体力，和朋友交流增进友谊的机会，准备3F in Japan 赏梅散步活动.
申込方法： １、http://www.facebook.com/events/122591827923530/ (非公开，只有校友可以看到) `２、email: fudan3f@fuaaj.org
締切締切:3月1号13：00
≪行先≫
神奈川県鎌倉市源氏山・大仏ハイキングコース
≪日時≫
2013年3月2日（土）8時45分
JR東京駅 中央地下通路「銀の鈴」集合
(個別行くことも可能)
≪行程≫
東京駅 9:04発 （川崎駅 9:23発） （横浜駅 9:32発）
北鎌倉駅 10時ごろ着 （希望者は光泉の稲荷寿司を注文♪）
･･･（徒歩）･･･
天柱峰、葛原岡神社、化粧坂、
海蔵寺、壽福寺、源氏山、
銭洗弁天、佐助稲荷、大仏切通、
高徳院（大仏）
･･･（徒歩）･･･
長谷駅
+++（江ノ電）+++
鎌倉駅 17:10着予定（解散）
+++（JR横須賀線）+++
東京駅 18:17着予定
≪費用≫
お一人当たり、約2,000円（東京駅からの場合）
【 コースについて 】
★見所満載！山歩きと観光が両方楽しめます♪
★難易度２（５段階評価）
★歩程約4時間半～5時間。
★アップダウンが多く、意外と歩き応えがあります。
★危険な個所はありません。
壽福寺から源氏山への登りが少し険しい程度。
★山の上に売店はありません。
【 服装、持ち物について 】
◆たとえ出発時に快晴でも、雨具は必ずご持参ください。
・GORE-TEX製の雨ガッパが蒸れにくくてBest。
2万円以上しますが･･･
・コンビ二にあるようなビニル製のものは風に弱く、すぐに破れます。
・傘は必須。街中はもちろん、無風なら山の中でも役に立ちます。
◆靴は、歩き易い、滑りにくい、多少汚れても良いもので。
・ハイヒール厳禁。ケガします。
・トレッキングシューズがBetter。
・革製の登山靴がBest。
◆防寒の備えを。
・標高が100m上がる毎に、気温は0.6℃下がります。
・風速が1m上がる毎に、体感気温が1℃下がります。
◆服装は上下問わず、できるだけ保乾性や保温性に優れるものを。
・特に肌着は乾き易くて肌触りの良いウール製のものがお勧め。
・他にクロロファイバ、アクリル系のダクロン、オーロン、ヒートテックなど。
・綿、特にデニムはすぐ濡れを感じさせ、しかも乾きにくく不適。
ジャージの方が遥かにマシ。
◆飲料水は、少なくとも自分が飲む分は、自分で持参しましょう。
◆万一に備えて懐中電灯をご用意ください。
・日が暮れると山の中は真っ暗になります。
・両手が空くのでヘッドランプがBest。
【 山歩きの心得 】
◆ゴミは持ち帰ること。
◆花を採ったり木の枝を折ったりしないこと。
◆登山道では原則、登り優先です。
狭いところでは譲り合いましょう。
◆寝不足は馬鹿にできません。
前日は早めに寝るようにしましょう。
◆最初の元気が最後まで持続するように、
体力を節約しながら歩きましょう。
◆散歩のようにゆっくりと、
しかし一定のリズムで継続的に歩きましょう。
◆上りでも下りでも、
段差の少ないところを選んで歩きましょう。
◆事故が起きるのは大抵下りです。
最後まで油断しないようにしましょう。
(新闻发布者：杜 頴富, 发布日期：2013-02-24)