旅日华侨，日本东京中国书画院院长，全日本华人书法家协会顾问，「情景哲理」画家魏来五道先生12月6日在復旦大学日本校友会「企業家沙龍」应邀作了「从中医角度谈养生之道」的演说。向与会的校友推荐了其保身养生之法以及营养早餐----十三太宝羹。经本人同意刊载其如下介绍文章。
我独创的营养早餐----十三太宝羹
东京中国书画院长兼日本汉方食养生研究会长魏来五道
人到了国外，回想起祖国到处可见的人工便利营养早餐大米粥，小米粥，绿豆等八宝粥，清香酥脆的油条麻花配豆浆，肉菜兼备的包子饺子馄饨，有弹力咬劲的馒头，热腾腾的美味豆腐脑等等全不易买不到了。只有容易导致骨质疏松的咖啡等饮料，工厂造的有各种防腐剂，染色剂的面包蛋糕或汉堡包，麦当劳等等，本人对这些有副作用的工业食品有抵触情绪，但又不能不吃早餐，而煮粥太费时间，做包子油条可非易事，于是我就用天地之精华，祖国各地名牌特产补品创造了一种独特的营养早餐——我取名叫“十三太宝羹”，可以在五到八分钟以內做好，而且吃得人非常健康，不仅被朋友夸我养得脸色白里透红，而且年过半百不戴眼睛，不生皱纹，来日本二十年从没进医院。现介绍如下：
1,河北特产金丝大枣3—5颗，其维生素C是果中之王，可健脾和胃，养血安神，补虚益气，保肝抑癌。有一天三红枣，终生不出老之说，因脾胃主管肌肤，脾胃一健康，自然不生皱纹。
2,宁夏特产枸杞子10—30粒，可滋肝补肾，润肺固髓，益精明目，久服它可轻身延年，让人不易戴眼镜。
3,山东特产山楂干片5-8片，可健胃消食，化积理气，散淤杀菌。予防全身“交通堵塞”，真比交通警察还灵。
4,福建特产桂圆肉<龙眼>几片，可补心安神，护髮护肤，对咳嗽心烦，失眠体衰有补益作用，又可口甜蜜，这可是南国之宝。
5,新疆特产葡萄干20—30粒，可助肾护肝，调节心搏，防骨疏松，其鞣花酸强力抗癌，常吃可强筋健骨，生津除烦，健脑养神，且美皮色，使人滋润脸放光彩。
6，北方特产核桃几片，可壮阳温肺，利尿消石，润肠通便，健脑抗衰老，乌头髮，强记忆力。凡手脚发凉，夜多小便者一吃准灵，真自然男宝女宝也。
以上六品清水冲洗一下即放一点水煮开，再冲入7，鸡蛋一个：可滋阴润燥，养心安神，健脾和胃。
再取以下五品各一，二汤匙放入大碗，用水拌匀冲入上述六品开水锅中，煮几分钟开了就可食用了。五品是：
8，黑龙江的玉米面：可调中和胃，利尿排石，降脂降压，舒畅血管，其粗纤维防便秘与肠癌。健脑抗衰，防瘤抗癌，利胆保肝。
9,东北三省产的黄豆日本烘熟制成大豆粉，可健脾宽中，益气润燥，阻瘤防癌。日本100日元可买一包200克，很化算，香喷喷的。
10，河北产黑芝麻粉：可防贫血，补肝肾，润五脏，活化脑细胞，黑髮生髪美容颜。
11，奶粉：可补百虚损，益心胃肺，生津润肠,，防癌解毒。
12,小麦面粉：可补虚强心，实人肤体，厚肠胃，强气力，益肾健脾厚肠，止渴除热,通淋，止泻生津止汗，抗老防衰。既补先天之本肾脏，又补后天之本脾胃，功莫大焉。
13， 最后在离火的羹里加上海蜂乳或日本蜂蜜一汤匙拌匀，就可用餐了。蜂蜜补中润燥，缓急解毒，降压通便，特治胃病，去腐生肌，使人精力充沛，明耳目，通三焦，润腑脏，除心烦。
以上就是十三太宝羹的成份，功效和做法，中国到处可买到，国外中华街也很易配齐，少几样也问题不大，实乃我养生之秘方也。
